Facebook Google+ Twitter

Pozycja materiału w rankingach:

41959 miejsce

15 listopada przypada Światowy Dzień Rzucania Palenia

Miliony ludzi na całym świecie palą papierosy. Czy jest sens przepalać swoje zdrowie? Okazja do rzucenia nałogu nadarza się już dzisiaj, w Światowym Dniu Rzucania Palenia papierosów.

Rzuć palenie. / Fot. Dziennik Zachodni Mikołaj SuchanRzucić palenie jest bardzo ciężko, wiedzą o tym, ci którzy próbowali. Jest to związane z tym, że palenie to nie zwykły nawyk. Według niektórych badaczy, nikotyna powoduje równie silne uzależnienie, jak twarde narkotyki (kokaina czy heroina). Każdy palacz, który podejmie trudną decyzję o rzuceniu nałogu musi zrobić bilans "zysków i strat'. Niewątpliwie strat jest o wiele więcej: palenie powoduje wzrost możliwości wystąpienia chorób naczyń wieńcowych (zawały, udary), chorób płuc (nowotwory, choroba obturacyjna płuc). Cierpi uroda: cera jest szara i ziemista, włosy są bez połysku, oddech bywa nieświeży, zęby szpeci brązowy osad.

Wprawdzie lekarze (oczywiście ci niepalący) twierdzą, że spontaniczne decyzje o rzuceniu palenia mają największą szansę na sukces, to niektórzy palacze muszą przygotować się do tej ważkiej decyzji. W internecie znalazłam parę porad o tym, jak rzucić palenie systematycznie i skutecznie. Na dziś jak znalazł:

1. nie rzucaj palenia, gdy czeka cię nerwowy dzień;
2. w domu wyrzuć wszystkie przedmioty związane z przestępstwem: zapalniczki, popielnice, a przede wszystkim.. papierosy;
3. poproś rodzinę i znajomych, żeby wspierali ciebie w tych trudnych chwilach; niech nikt nie namawia i nie podaje tobie papierosów;
4. noś przy sobie miętówki lub małe kwaśne cukierki, żeby zabić uczucie głodu nikotynowego (tylko nie przesadzaj ze słodyczami - otyłość też szkodzi zdrowiu);
5. w aptekach znajdziesz plastry lub gumy do żucia z niską zawartością nikotyny, by łatwiej przejść przez wstępną fazę odstawienia papierosów;
6. zacznij uprawiać sport, a ponieważ palacze nie mogą pochwalić się dobrą kondycją, idź przynajmniej na spacer do parku;
7. ostatecznie możesz udać się do lekarza, który przepisze środki farmakologiczne, obniżające złe samopoczucie, spowodowane abstynencją od tytoniu.

Mark Twain powiedział: "Rzucenie palenia papierosów jest łatwe; robiłem to już tysiące razy". Ja życzę, żeby wszyscy palacze, ci nałogowi i ci, co palą okazjonalnie, wytrwali raz na zawsze bez papierosa.

Wybrane dla Ciebie:




Komentarze (8):

Sortuj komentarze:

Alicja Juchniewicz
  • Alicja Juchniewicz
  • 11.12.2010 13:35

Rzuciłam palenie spontanicznie 22.08.2010r jest to krótki okres ale nia mam zamiaru już palić.Nie czekałam na specjalną okazje: na "Światowy Dzień Rzucania Palenia" czy też "Rzuć Palenie Razem z Nami". Najważniejsze aby podjąć tą właściwą decyzję i uwolnić się od zniewolenia.

Komentarz został ukrytyrozwiń

Gratuluję. Najlepiej rzucić "bez zadęcia", ale taki dzień-przypominajka ma swoje dobre strony :)

Komentarz został ukrytyrozwiń

Nie palę od 6 lat! rzuciłam bo... rzuciłam. Bez dnia, bez okazji, bez zadęcia i nadęcia. Tylko tej w lustrze powiedziałam, co o niej myślę. Cieżko bylo, ale jak się zawziąć na serio to jakoś leci.

Komentarz został ukrytyrozwiń

Dobry dzień ale rzucić można każdego dnia, ja to zrobiłem 13 lat temu i dobrze mi z tym ze nie pale.

Komentarz został ukrytyrozwiń
  • Autor usunął profil
  • 17.11.2007 13:10

(+) Zastanawiam sie jedynie, kiedy oczekuje mnie dzien bez stresu :)
Emeryturo! Przybądz!...
Moje dziecie rowniez nie przebywaja w dymie, a wlosy mi blyszcza... mamy w koncu "Head & Shoulders" :)

Komentarz został ukrytyrozwiń

plus dla Mirelli za konsekwencję. Ona wszystkich męczy w sprawie palenia nie tylko w ten jeden dzień w roku :)

Komentarz został ukrytyrozwiń

Lucyno! Najbardziej szkoda mi dzieci palaczy!
Maćku! Trzymam kciuki :)

Komentarz został ukrytyrozwiń

W Warszawie odbywa się cała masa imprez, zw. z tym dniem, m. in specjalny tramwaj dla palaczy :-) Podobno bierne palenie szkodzi bardziej, więc nie wystarczy samemu rozstać się z nałogiem...

Plus!

Komentarz został ukrytyrozwiń

Jeśli chcesz dodawać komentarze, musisz się zalogować.

Najpopularniejsze

Copyright 2017 Wiadomosci24.pl

Korzystamy z cookies i local storage.

Bez zmiany ustawień pliki są zapisywane na urządzeniu. Więcej przeczytasz tutaj.