Wiadomości24 > Styl życia > Zdrowie > Aktywny tryb życia - moda czy konieczność cz.IV

Pozycja materiału w rankingach:

#74194 wg odsłon (miesięczny)

74194 miejsce

Dział: Zdrowie

Ocena: 25pkt

Oceń:

Autor usunął profil

Aktywny tryb życia - moda czy konieczność cz.IV

Dodał(a): Kazimierz Kolebuk
2010-08-02 10:49
Odsłon: 6169
Komentarzy: 9

Tagi:

Widok maszerującej starszej pary z kijkami przestał wywoływać zdziwienie. Oswoiliśmy się z obrazem osób dynamicznie maszerujących przez parki, skwery, po chodnikach i ścieżkach biegowych.

Krótki instruktaż przed rozgrzewką. Fot. Kazimierz Kolebuk / Fot. Kazimierz Kolebuk

Widok maszerującej starszej pary z kijkami przestał budzić zdziwienie, normalnym stał się obraz grupy osób dynamicznie maszerujących przez parki, skwery, po chodnikach i ścieżkach biegowych.

Nordic walking - to jest to!

Nordic walking to najbardziej dynamicznie rozwijająca się dyscyplina sportowa w naszych czasach. Polega na intensywnym marszu przy pomocy specjalnie skonstruowanych kijów.
Na pomysł wpadli fińscy naukowcy, trenerzy i zawodnicy specjalizujący się w narciarstwie biegowym. Początkowo nordic walking miał pomóc fińskim narciarzom umożliwić specjalistyczny trening w martwym sezonie letnim.

Pierwsze szkolenia instruktorskie z nordic walking odbyły się w Finlandii w 1997 roku. Obecnie ta młoda dyscyplina sportowa (uprawiana od kilkunastu lat) zrodziła masowy ruch na całym świecie, gdzie jak obliczają statystycy ponad 40 mln ludzi uprawia tę formę rekreacji ruchowej. Szacuje się, że w Polsce około 60 tys. osób systematycznie uprawia nordic walking.

Jakie korzyści niesie ze sobą nordic walking?

Wieloletnie badania naukowców, głównie od fizjologii sportu wykazały, że uprawianie nordic walking ma ogromny wpływ na zdrowie człowieka:

- odciąża kręgosłup i stawy kończyn dolnych
- poprawia sprawność układu krążenia
- wzmacnia system immunologiczny
- jest doskonałym lekarstwem na depresje, obniża poziom hormonów stresu
- obniża poziom cholesterolu
- zapobiega i hamuje rozwój osteoporozy
- angażuje w treningu ponad 90% mięśni ciała
- umożliwia kontakt z przyrodą i przebywanie na świeżym powietrzu
- daje możliwość kontaktu i poznania nowych ludzi oraz rozmowy z nimi

Zobacz także:

OFFline profil autora

Autor: Kazimierz Kolebuk

Artykuły (133) Galerie (10) Średnia ocen (3.48)

Wiek: 60 | Miejscowość: Trzcianka | Kraj: Polska

O mnie: Człowiek jest bytem racjonalnym - pierwszeństwo daje rozumowi, potem woli, a na końcu uczuciom. „A nade wszystko szanuj mowę twą ojczystą. Nie znać języka swego – hańbą oczywistą. Co mi po tym, że wiersze swoje pięknie kształcisz,... więcej

Ostatnie artykuły autora:

Pozycja autora w rankingach:

Największa liczba odsłon (401)

Dodaj do

Komentarze: 9

Sortuj komentarze:

Autor usunął profil 11.08.2010 08:51

Ocena:

Jest już u nas przedstawiciel włoskiej firmy FIZAN, ma sklep internetowy. Dobre kijki już od 110 zł.

Komentarz został ukrytyrozwiń

Alicja Pływaczyk 03.08.2010 13:11

Ocena:

To ja chyba źle trafiałam w cenniki, wszędzie widziałam kijki droższe.
Zdecydowanie uważam, że to miły sport i dla każdego.

Komentarz został ukrytyrozwiń

Autor usunął profil 03.08.2010 08:25

Ocena:

Alicjo, średniej klasy rower turystyczny to wydatek co najmniej 700 zł, dobre kijki to 110 zł. Jest to najtańszy sport!

Komentarz został ukrytyrozwiń

Alicja Pływaczyk 02.08.2010 23:15

Ocena:

Tylko cena tych kijków może wywołać stres :))) ;)
Przesłanie artykułu jednak popieram :)

Komentarz został ukrytyrozwiń

Ryszard Jan Zagórski 02.08.2010 22:48

Ocena:

102

Chodzenie z kijkami, mówiąc trywialnie, jest z pewnością dobre dla ludzi mających problem z równowagą i nie mogących jeździć rowerem. Co do zaleceń jakie kijki, to różne autorytety polecają to co wg ich upodobań i doświadczeń jest lepsze.
Jednak najważniejsze jest to, że ruch to zdrowie. Nikt dzisiaj inaczej nie powie.

Komentarz został ukrytyrozwiń

Autor usunął profil 02.08.2010 15:05

Ocena:

Dziękuję Isabello :))
Będą dalsze, ma się rozumieć.

Komentarz został ukrytyrozwiń

Isabella Degen 02.08.2010 13:40

Ocena:

Gratuluję działalności, dobra robota! *5

Komentarz został ukrytyrozwiń

Isabella Degen 02.08.2010 13:38

Ocena:

Bardzo dobre i profesjonalne wskazówki, jak być aktywnym. Myślę, że wiele osób tu na W24 skorzysta z tego, a naprawdę warto.
Czekam z niecierpliwościa na dalsze artykuły.

Komentarz został ukrytyrozwiń

Autor usunął profil 02.08.2010 13:26

Ocena:

Lechu - będzie się działo! Założyłem w swojej miejscowości szkółkę nordic walking. Uczę prawidłowej techniki chodzenia z kijkami i mam już kilka grup "kijkarzy". Pozdrawiam :))

Komentarz został ukrytyrozwiń