Facebook Google+ Twitter

Pozycja materiału w rankingach:

3720 miejsce

Co jeść przed maturą i innymi egzaminami?

  • Autor usunął profil

  • Data dodania: 2009-04-27 13:39

Już za chwilę matura. Nauka, stres, nieprzespane noce. Warto zastanowić się, jak pomóc naszemu organizmowi w tym czasie i co zrobić, żeby nasz mózg lepiej przyswajał wiedzę. Poniżej zamieszczam krótki poradnik o tym, co i w jakich ilościach jeść przed egzaminami.

Często zdarza się, że osoby pochłonięte przygotowaniami do egzaminu całkowicie zapominają o jedzeniu. Bywają też sytuacje odwrotne: podczas nauki chętnie sięgamy po wysokokaloryczne przekąski. W efekcie albo tracimy, albo przybieramy na wadze, a przed egzaminem okazuje się, że mamy problem z doborem właściwej garderoby. Warto regularnie kontrolować swoją wagę przed egzaminem, żeby uniknąć późniejszego zaskoczenia.

Na tydzień przed egzaminem

Nie spożywajmy jedzenia w niesprawdzonych miejscach, w których wcześniej się nie stołowaliśmy. Nie testujmy przygotowywania potraw z nieznanych nam dotychczas składników. Unikajmy jak ognia tego, na co jesteśmy uczuleni. Na pewno nikt z nas nie chciałby doświadczyć problemów żołądkowych przed egzaminem lub innym ważnym wystąpieniem. Nie trzeba chyba dodawać, że na krótko przed egzaminami warto odstawić alkohol. Nasz umysł będzie na pełnych obrotach, a po zdanej maturze pójdziemy ze znajomymi na piwo.

W dniu egzaminu

Zacznijmy od wypicia kawy (o ile nie jest dla nas szkodliwa), która rozjaśni nasz umysł i z samego rana obudzi organizm. Jeśli stres powoduje u nas bóle żołądka, nudności, biegunki, lepiej nie jeść zbyt wiele, a kawę zastąpić w takiej sytuacji słodką herbatą. Doskonale obudzi nas też zielona herbata.
Dobrze zjeść lekkostrawne śniadanie, żeby podczas egzaminu skupić się na udzielaniu poprawnych odpowiedzi i nie czuć ssania w żołądku.

Ponieważ nasz mózg będzie potrzebował dodatkowej energii, w dniu egzaminu są wskazane wszelkie proste słodycze typu czekolada, krówki, toffi. Nie obciążą żołądka, a poprawią szybkość przepływu informacji w naszej głowie. Będą świetnym źródłem węglowodanów dla naszego zapracowanego mózgu.

Wybrane dla Ciebie:




Komentarze (8):

Sortuj komentarze:

Żebym to ja pamiętał, co ja jadłem na maturze :)

Komentarz został ukrytyrozwiń
Michaś
  • Michaś
  • 11.04.2011 21:25

Jak co wypić? Jasne że browara se strzel a najlepiej sete!

Komentarz został ukrytyrozwiń

Jadwigo, masło miałaś do chleba? Szczęściara!

Komentarz został ukrytyrozwiń

O rany! To jak myśmy te maturę o kromce chleba z masłem i kartoflance zdawali? Jeden kolega miał bogatego wuja i dostał bułkę z szynką na śniadanie. :)

Komentarz został ukrytyrozwiń

Jeść przed maturą jak jeść, ale co wypić? ;)

Komentarz został ukrytyrozwiń

ja bym polecał kiełki :), opis np tu: http://www.mantra.pl/styl-zycia/kielki---zielone-zrodlo-zdrowia.html

a w dzień egzaminu najlepiej nie jeść w ogóle :)
podobno Bill Clinton zwykł przed ważnymi spotkaniami nie jeść! :)

pozdrawiam
Veganka | http://promocja-wegetarianizm.blogspot.com/

Komentarz został ukrytyrozwiń
  • Autor usunął profil
  • 27.04.2009 15:31

Przed maturą należy zadbać o ENERGIĘ, duuuużo energii, takiej prawidłowej biologicznie i korzystnej dla Twojej psychiki i kondycji fizycznej.

Taką energię daje zdecydowanie __CHLEB typu KR-IRL.
_ADRES_______: http://www.magdalirl.com.pl/

Wiem, że to problem, że się go nie kupi, że trzeba samemu, ale dla pana piekarza TOKSYCZNA mąka ma znaczenie, natomiast TWOJE zdrowie, dla pana piekarza znaczenia NIE ma. Dlatego MUSISZ koniecznie sam. Tylko bez MIODU, bez rodzynek, bo sprzyjają otyłości i cukrzycy typu 2.

Zdajmy maturę tak ZWYCZAJNIE przygotowani i pełni energii.
Przecież po maturze mamy kolejne plany, a ich realizację już w myślach poukładaną.

Komentarz został ukrytyrozwiń
  • A E
  • 27.04.2009 14:56

dobre rady :)

Komentarz został ukrytyrozwiń

Jeśli chcesz dodawać komentarze, musisz się zalogować.

Najpopularniejsze

Copyright 2016 Wiadomosci24.pl

Korzystamy z cookies i local storage.

Bez zmiany ustawień pliki są zapisywane na urządzeniu. Więcej przeczytasz tutaj.