Wiadomości24 > Styl życia > Zdrowie > Co z tym Słońcem?

Pozycja materiału w rankingach:

#15453 wg odsłon (tygodniowy)

15453 miejsce

Dział: Zdrowie

Ocena: 25pkt

Oceń:

Co z tym Słońcem?

Dodał(a): Ilona Sokołowska
2007-11-20 10:41
Odsłon: 5521
Komentarzy: 9

Tagi:

Powszechnie znane twierdzenie, o tym, że Słońce poprawia nam nastrój, okazuje się być nie do końca prawdziwym. Dowodzą tego badania badające wpływ światła słonecznego na nasze samopoczucie. W czym więc pomagają nam promienie słoneczne?

Kiedy za oknem szara jesień, większość z nas tęskni za słońcem. Gdy wyczekiwany promień, choć na chwilę wyłoni się zza chmur, na twarzy czasem nawet mimowolnie pojawia się uśmiech. Właśnie teraz, cytując za Leopoldem Staffem "rozełkała się jesień łzami dżdżu mętnemi...", warto zastanowić nad rzeczywistym wpływem Słońca na nasze samopoczucie.

Po co nam Słońce?

Jak się okazuje, promienie słoneczne regulują niektóre z procesów zachodzących w naszym organizmie. Najistotniejszą ich funkcją jest to, że przyczyniają się do produkcji witaminy D, która m.in. wpływa na kształtowanie się i zdrowie kości i zębów, działa korzystnie na system nerwowy i mięśniowy, łagodzi stany zapalne skóry. Jesienią, przy braku światła słonecznego, możemy sobie rekompensować jego brak
sztucznym oświetleniem. Jednak sztuczne światło nie pobudzi organizmu do produkcji witaminy D. Co więcej, okazuje się, że sztuczne światło powoduje, że jesteśmy bardziej podatni na stres, a nawet agresywni.

Poprawia nastrój?

Wiele słyszy się o tym, że wiosną chce się żyć, a jesienią zwykle wiele osób boryka się z depresją, bądź złym samopoczuciem. Można śmiało stwierdzić, że promienie słoneczne mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Powszechne znane są opinie, że to właśnie w słoneczne dni mamy świetny nastrój, jesteśmy pełni inicjatywy, nie boimy się wyzwań.

Potwierdzenia tych słów nie trzeba długo szukać. Wystarczy wejść na kobiecie fora internetowe, gdzie królują opinie typu : - Zawsze jesienią i zimą, zwłaszcza, kiedy nie świeci słońce, dopada mnie kiepski nastrój, trwa zwykle kilka dni, potem jakoś samo przechodzi, ale przez te kilka dni nic mi się nie chce. Czy też: - Jesień jest taką porą roku, w której brakuje nam słońca... Stajemy sie ospali, zmęczeni, a co za tym idzie niezadowoleni. I szukamy czegoś, co możemy zmienić, a zazwyczaj szukamy dziury w całym.

Okazuje się jednak, że przeprowadzone jakiś czas temu badania temu przeczą. Bo to nie Włosi czy Portugalczycy, którym słońca nie brakuje, okazali się najbardziej zadowoleni z życia. Jak podał dziennik "The Times", to obywatele Szwecji, Finlandii, Danii, Belgii i Holandii, a więc krajów, gdzie promieni słonecznych nie ma zbyt dużo, wykazali najwyższy stopień zadowolenia. Dlaczego? Badania dowiodły, że na nasze zadowolenie wpływa również działalność polityków, dobre warunki socjalne, czy zachowana równowaga pomiędzy życiem rodzinnym, a pracą. Kraje, które w badaniach zajęły najwyższą pozycję, są tymi, w których obywatele darzą zaufaniem polityków.

Jak jest w Polsce?

To każdy oceni sam, ale większość może i wbrew badaniom wyciągnie wniosek, że dużo promieni słonecznych na pewno nie odbiera nam motywacji do działania i dobrego humoru. Co zrobić, gdy jednak chcemy zastąpić czymś nieobecne Słońce? Może nam do tego posłużyć sztuczne oświetlenie, które w pewnym stopniu zastąpi nam światło słoneczne, pamiętajmy jednak, że jest to wytwór sztuczny. Możemy poddać się fototerapii, która polega na codziennym, 30-minutowym pobycie w mocno oświetlonym pomieszczeniu. Istnieje też tzw. "symulacja wschodu Słońca", która ma miejsce w naszej sypialni i polega na tym, że zaraz po przebudzeniu dawkowana nam zostaje odpowiednia ilość promieni słonecznych, zbliżona do tej, która najczęściej występuje w umiarkowanych szerokościach geograficznych w maju. Odpowiednią ilość światła dawkuje nam specjalnie przygotowana do tego maszyna, stojąco obok łóżka.

Dr Michael Terman i dr Jiuan Su Terman z Columbia University w Nowym Jorku, którzy są autorami badań, potwierdzili poprawę nastroju po zastosowaniu tej metody u części badanych. Kiedy jednak nie chcemy poddawać się żadnym zabiegom symulującym obecność Słońca, pozostaje nam czekać na złotą polską jesień, która póki co nie chce zagościć w naszym kraju. No cóż, oby do wiosny.

Zobacz także:

OFFline profil autora

Autor: Ilona Sokołowska

Artykuły (52) Galerie (0) Średnia ocen (4.96)

Wiek: 25 | Miejscowość: Warszawa/ Białogard | Kraj: Polska

Ostatnie artykuły autora:

Pozycja autora w rankingach:

Najwyżej oceniane (273)
Największa liczba odsłon (419)

Dodaj do

Komentarze: 9

Sortuj komentarze:

Marika Przybył 21.11.2007 23:04

Ocena:

Interesujące.

Komentarz został ukrytyrozwiń

Barbara Chocianowicz-Markiewicz 21.11.2007 13:22

Ocena:

Przyłączam sie do wołania Maćka: Słońca! Słońca!:)

Komentarz został ukrytyrozwiń

adfg sogsdf 20.11.2007 23:11

Ocena:

Mi moje Słońce wystarcza. Jest nawet lepsza niż to na nieboskłonie =]

Komentarz został ukrytyrozwiń

Tomasz Mazur 20.11.2007 21:44

Ocena:

(+)

Komentarz został ukrytyrozwiń

Magdalena Iskrzycka 20.11.2007 20:46

Ocena:

Słońce ma wpływ na wytwarzanie niektórych hormonów w naszym ciele stąd wpływ na nasz nastrój. Politycy wpływają raczej na nasz układ nerwowy niż dokrewny ;-)

Komentarz został ukrytyrozwiń

Marek Bonarski 20.11.2007 20:24

Ocena:

na moją psychikę słońce działa bardzo pozytywnie ;)

Komentarz został ukrytyrozwiń

Marta Szloser 20.11.2007 20:15

Ocena:

+ uwielbiam słońce i żadna maszynka przy łóżku go nie zastąpi ;)

Komentarz został ukrytyrozwiń

Bartłomiej Graczak 20.11.2007 16:39

Ocena:

Plus dla ciebie!
Jeżeli za oknem słońce promienieje to i w sercu robi się cieplej - tak przynajmniej u mnie się to odbywa. :)

Komentarz został ukrytyrozwiń

Wojciech Pilich 20.11.2007 11:40

Ocena:

(+) Ciekawy tekst. bo i temat z życia wzięty:)
Swoją drogą ciekawe jak wygląda i ile kosztuje taka maszyna do imitacji porannych promieni słonecznych...

Komentarz został ukrytyrozwiń