Facebook Google+ Twitter

Pozycja materiału w rankingach:

21311 miejsce

Fitoestrogeny dobre na wszystko?

  • Źródło: Gość dnia
  • Data dodania: 2014-11-24 10:54

Rola estrogenów w kobiecym organizmie jest wciąż odkrywana. Ich wyższy poziom zwiększa płodność kobiety oraz wpływa na zdrowy wygląd skóry.

Dowiedziono, że hormony estrogenowe chronią nie tylko narządy rodne, ale wzmagają także komórkową odporność organizmu, chroniąc go przed infekcjami dróg oddechowych. Jednym ze sposobów na uzupełnienie ich niedoborów są fitoestrogeny - naturalne substancje pochodzenia roślinnego, podobne w budowie do żeńskich hormonów wydzielanych przez jajniki.

Estrogeny to grupa hormonów płciowych, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu kobiety, ale też mężczyzny. Produkowane są w jajnikach, nadnerczach, w podskórnej tkance tłuszczowej, wątrobie, jądrach i innych narządach. Zgodnie z informacjami opublikowanymi przez amerykańskich naukowców, na łamach czasopisma „eLife”, to właśnie większa ilość estrogenu w organizmie kobiety sprawia, że skuteczniej zwalczają one bakteryjne infekcje dróg oddechowych niż mężczyźni. Podobne wnioski wysnuto już dawno na temat chorób układu sercowo-naczyniowego – te również częściej zdarzają się u mężczyzn, ponieważ większa ilość estrogenów chroni kobiety przez tego typu schorzeniami.

Estrogeny dodają energii, zwiększają wydolność organizmu, a także pozytywnie wpływają na układ krążenia. Ich odpowiedni poziom zabezpiecza przed zmianami degeneracyjnymi takimi jak osteoporoza czy wysuszanie śluzówek oraz podwyższa poziom koncentracji i poczucie komfortu psychicznego. Suplementowanie mężczyzn małymi dawkami estrogenów, podnosi ich sprawność, ponieważ hormony te ulegają przekształceniu w męskie androgeny, chroniąc przed andropauzą. Podobnie jak u kobiet hormony te korzystnie wpływają na procesy życiowe mężczyzn, choć nie polecane są w tym przypadku zbyt duże dawki oraz preparaty pochodzenia roślinnego.

W ostatnich latach coraz częściej zwraca się uwagę na możliwość zastąpienia estrogenów – fitoestrogenami. Te naturalne związki występujące w roślinach regulują ich wzrost, czas dojrzewania i kwitnienia. Poza tym pełnią w nich funkcje: grzybobójcze, antyutleniające i budulcowe. Ich działanie jest nieco zbliżone do działania żeńskich hormonów płciowych, ale znacznie słabsze. Jednak jako suplement diety mogą pozytywnie wpłynąć na organizm.

Dieta bogata w zdrowie

Niedobory hormonalne można dostarczać organizmowi za pomocą środków farmaceutycznych jednak korzystniej jest uzupełnić jadłospis w owoce i warzywa, które zawierają naturalne fitohormony. Najbogatszym źródłem fitohormonów są przede wszystkim nasiona roślin strączkowych w tym soja i jej przetwory. Fitoestrogeny z soi, słonecznika lub zielonej herbaty, dzięki swemu oddziaływaniu na odradzanie się komórek poprawiają elastyczność i koloryt skóry. Znakomitym źródłem tych związków są także rośliny takie jak soczewica, szpinak, koniczyna czerwona, orzechy ziemne, lucerna, ziarna sezamu, czerwone wino, jabłka, rabarbar, produkty zbożowe, czosnek, czereśnie i owoce granatu.

Nie wszystkie osoby reagują na fitoestrogeny w taki sam sposób. Ich działanie zależy od składu całej diety. Z pewnością organizm lepiej przyswoi te związki jeżeli jest ona bogata w błonnik. Należy pamiętać, że działanie fitoestrogenów osłabiają także papierosy i alkohol. Uzupełniając dietę o fitoestrogeny trzeba zdawać sobie sprawę, że nigdy w pełni nie zastąpią one działania naturalnych ludzkich hormonów – komentuje dr Ewa Czernicka-Cierpisz.

Pozytywne działanie fitoestrogenów

Działanie fitoestrogenów w ludzkim organizmie wpływa na wiele procesów. Wspomniane związki działają przeciwzapalnie, bakteriobójczo, chronią przed wirusami i grzybami. Dzięki posiłkom bogatym w fitohormony można łatwo podnieść odporność na infekcje bakteryjne, a kobiety mające problemy z zajściem w ciążę zwiększą swoją szansę na szczęśliwe macierzyństwo. Przypuszcza się też, że fitoestrogeny wpływają na obniżenie ryzyka chorób układu krążenia, obniżają ciśnienie tętnicze krwi. Mogą także zmniejszać ryzyko rozwoju niektórych nowotworów, w tym nowotworu piersi, tarczycy i prostaty.

Fitoestrogeny pozytywnie wpływają na układ nerwowy oraz spowalniają proces wiotczenia skóry i tworzenia się zmarszczek. Największą rolę odgrywają u kobiet przechodzących menopauzę, ponieważ przeciwdziałają między innymi chorobom groźnym dla płci żeńskiej szczególnie w tym okresie. Dzieję się tak w przypadku osteoporozy - estrogeny pochodzenia roślinnego, wykazują zdolność hamowania tworzenia komórek kościogubnych i pobudzania czynności komórek kościotwórczych. Z tego powodu dieta bogata w fitoestrogeny wzmacnia układ kostny oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia wspomnianego schorzenia. Poza tym związki te łagodzą nieco objawy klimakterium związane z niedoborem naturalnie produkowanych u kobiet estrogenów.
(Monika Zgierun)

Wybrane dla Ciebie:




Komentarze (0):

Jeśli chcesz dodawać komentarze, musisz się zalogować.

Najpopularniejsze

Copyright 2017 Wiadomosci24.pl

Korzystamy z cookies i local storage.

Bez zmiany ustawień pliki są zapisywane na urządzeniu. Więcej przeczytasz tutaj.