Facebook Google+ Twitter

Pozycja materiału w rankingach:

32517 miejsce

Flora bakteryjna jelit – jak o nią dbać

Dobry stan jelit zapewnia nam właściwe funkcjonowania i silną odporność. O jelita trzeba zatem dbać, a dbanie to polega na dbaniu o ich florę bakteryjną. Czym zatem jest flora bakteryjna jelit i jakie ma zadania?!

Nie takie straszne jak się je maluje

W organizmach żyją mikroorganizmy w postaci bakterii i grzybów. Przeważnie żyją one w symbiozie – organizm daje mikroorganizmom środowisko do życia, a one wpływają korzystnie na jego funkcjonowanie i odporność. Niektóre z bakterii i grzybów rzecz jasna powodują choroby, a więc je eliminujemy, inne jednak powinniśmy zachowywać i zabiegać o ich obecność.

Skład flory bakteryjnej jelit

Flora bakteryjna żyje w przewodzie pokarmowym, a ściślej w jelicie cienkim, jelicie grubym i odbytnicy. Odpowiada ona głównie za wykorzystywanie składników żywności, hamowanie patogenów, syntezowanie witamin i przeprowadzanie immunomodulacji. Florę bakteryjną jelit budują przede wszystkim bacteroides, bifidobacterium oraz lactobacillus, a ponadto clostridum, escherischia coli, eubacterium, ps. aeruginosa, staphylococcus.

Produkty zawierające pożyteczne bakterie

Aby wzbogacić florę bakteryjną jelit można kupić w aptece probiotyki, prebiotyki lub synbiotyki wystepujące w formie suplementów diety. Ale florę bakteryjną można też wzbogacić poprzez naturalne produkty spożywcze. Liczne szczepy pożytecznych dla organizmu bakterii znajdują się w kiszonkach, nabiale i cytrusach. Warto więc zadbać, aby naszą dietę wypełniły takie produkty jak: kiszona kapusta, kiszone ogórki, kiszone buraczki, mandarynki, pomarańcze, grejpfruty, cytryny, limonki oraz jogurty, a zwłaszcza Jogurt L+ – produkty wpływające rewelacyjnie na zdrowie i na urodę, a przy tym smaczne.

Substancje bakteryjne

Substancje, które obfitują w pożyteczne bakterie określa się jako biotyki, wśród których wylicza się probiotyki, prebiotyki oraz synbiotyki. Probiotyki zawierają żywe kultury bakterii. Prebiotyki zawierają składniki pobudzają rozwój żywych kultur bakterii. Synbiotyki zawierają i żywe kultury bakterii, i substancje pobudzające do ich rozwoju. Przeciwieństwo biotyków stanowią antybiotyki, które nie wzbogacają flory bakteryjnej, lecz ją wyniszczają. Oczywiście ich działanie posiada też pozytywne aspekty, bo niszczą chorobotwórcze bakterie, ale niestety objawia się to aspektem negatywnym w postaci niszczenia bakterii wpływających pożytecznie dla zdrowia. Biotyki warto stosować więc nieustannie, ale zwłaszcza przy jednoczesnym zażywaniu antybiotyków.

Wybrane dla Ciebie:




Komentarze (0):

Dziękujemy za Twoją aktywność w serwisie wiadomosci24. Do zobaczenia niebawem w innym miejscu.

Copyright 2017 Wiadomosci24.pl
#PRZEPROWADZKA: Dowiedz się więcej

Korzystamy z cookies i local storage.

Bez zmiany ustawień pliki są zapisywane na urządzeniu. Więcej przeczytasz tutaj.