Facebook Google+ Twitter

Pozycja materiału w rankingach:

7860 miejsce

Jak być zdrowym i energicznym każdego dnia, niezależnie od pogody?

To niesamowite uczucie w trudnych czasach, pełnych problemów, presji i walki - czuć się zdrowym i witalnym każdego dnia. Lepiej myślisz, wydajniej pracujesz, o poranku wstajesz pełen zapału i energii - to zasługa zdrowego trybu życia!

W zdrowym ciele zdrowy duch - powiedzenie znane od lat, proste, może się wydawać nawet nużące, lecz to wciąż naga prawda. Jeżeli jesteś w dobrej kondycji fizycznej, wszystko wydaje się łatwiejsze, lepsze, a nawet piękniejsze. Niestety, zima, jesień, a potem trudne przesilenie wiosenne, są pod tym względem okresami problematycznymi. Szczególnie polska zima zaliczana jest do niełatwych prób - wszyscy wokół nas czują się osłabieni, przygnębieni, często tkwią w stanie przeziębienia, kichając i kaszląc na wszystkich wokół, przenoszą różne wirusy.

Na szczęście, istnieje sposób na polepszenie odporności i utrzymanie zdrowia pomimo wszystkich utrudnień.

Zdrowy styl życia - moda czy konieczność?

1. „Jesteś tym, co jesz”. Jeżeli chcesz być zdrowy, radosny, kwitnący, musisz naprawdę starannie dobierać jedzenie. Nie chodzi tu wcale o przejście na radykalną dietę, a raczej o spożywanie warzyw i owoców, które są źródłem witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Powinno się pamiętać o czosnku – to naturalny antybiotyk! Można go dodawać do sałatek, ciepłych dań, grzanek i wielu innych posiłków. Co do zapachu… cóż, nic nie jest doskonałe!

2. „Sport to zdrowie”. Regularne ćwiczenia nie tylko sprawią, że będziesz lepiej wyglądać (co jest połową sukcesu), ale i wzmocnisz swój organizm oraz rozwiniesz odporność. Sport zapobiega powstawaniu nadwagi, poprawia metabolizm i wzmacnia system naczyniowy – kłopoty w którymś z tych obszarów oznaczają zwiększenie ryzyka zachorowań.

3. „W powietrzu jest coś cennego”. Przebywaj na powietrzu tak często, jak to możliwe, nawet jeśli jest naprawdę zimno. Jazda na sankach lub bitwa na śnieżki z przyjaciółmi to świetny sposób na złapanie łyka świeżego powietrza. Dodatkowo warto pamiętać, że wietrzenie mieszkania – po 15 minut, dwa do trzech razy dziennie - świetnie wpłynie na nasze samopoczucie w ciągu dnia.

Wybrane dla Ciebie:




Komentarze (0):

Jeśli chcesz dodawać komentarze, musisz się zalogować.

Najpopularniejsze

Copyright 2017 Wiadomosci24.pl

Korzystamy z cookies i local storage.

Bez zmiany ustawień pliki są zapisywane na urządzeniu. Więcej przeczytasz tutaj.