Facebook Google+ Twitter

Jak się ubrać na trening? Kilka wskazówek dla amatorów sportu

Do biegania, czy treningu na siłowni nie jest niezbędny profesjonalny strój. Jeżeli jednak zależy nam, aby osiągać jak najlepsze efekty, to możemy zainwestować w specjalistyczny ubiór. Na co warto wydać pieniądze,a na czym można oszczędzić?

 / Fot. Peter van der Sluijs, CC 3.0, CC 2.5, CC 2.0Mimo, że pogoda za oknem nie zachęca nas do wychodzenia z domu, to warto czasami wyjść z czterech ścian i trochę poćwiczyć. Jesienią, kiedy dni są krótsze i chłodniejsze, nie jesteśmy już tak aktywni fizycznie, jak wiosną i latem. Jednak jeśli założymy na trening odpowiedni strój, to nawet pogoda nie będzie przeszkodą.

Strój dla amatorów joggingu

Ostatnio w wielu miastach organizowane są różne biegi, maratony, wyścigi itp. Polacy co raz częściej i chętniej biegają. Dlaczego? Przede wszystkim do biegania nie jest nam potrzebny żaden profesjonalny sprzęt, ani specjalna sala. Możemy biegać o każdej porze dnia i bez względu na pogodę. Nie dość, że jest to korzystne dla naszego zdrowia, to ma również zbawienny wpływ na figurę.

Przed rozpoczęciem swojej przygody z tą formą aktywności fizycznej warto jednak zainwestować w odpowiedni strój. Nie jest on oczywiście niezbędny, ale np. obuwie, w którym biegamy ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia.

Buty to najważniejsza część stroju biegacza, a ich wybór wcale nie jest taką prostą sprawą. Bieganie w nieodpowiednim obuwiu może być przyczyną wielu urazów nie tylko stóp, ale również stawów czy kręgosłupa. Po pierwsze, zanim kupimy buty musimy się zastanowić, gdzie będziemy w nich biegać. Inne obuwie nadaje się do biegania po asfalcie czy chodniku, a inne jest odpowiednie do biegania po naturalnym terenie (tzw. buty trailowe). Buty do biegania po drodze są lżejsze oraz posiadają miękką amortyzację. Po drugie, należy poznać swój typ stopy. Wyróżnia się trzy rodzaje stóp: neutralna (podczas biegu ciężar ciała rozkłada się równomiernie na całej stopie), pronująca (podczas biegu ciężar ciała przenoszony jest na wewnętrzną krawędź stopy) oraz supinująca (podczas biegu ciężar ciała przenoszony jest na zewnętrzną krawędź stopy). Nowoczesne, profesjonalne buty do biegania są projektowane właśnie m.in. pod kątem rodzajów stóp. Po trzecie, kupując buty zawsze(!) musimy je najpierw przymierzyć. Wydawałoby się, że ta rada jest banalna, ale czasem ludzie sugerują się swoim numerem obuwia i kupują je nie mierząc lub mierzą tylko jeden but, co również jest błędem. Obuwie powinno być dopasowane już od momentu, gdy pierwszy raz mamy je na nodze. Buty do biegania projektowane są w taki sposób, że nie da się ich „rozchodzić”, dlatego od początku muszą dobrze pasować.
A co poza tym?

Wybrane dla Ciebie:




Komentarze (1):

Sortuj komentarze:

Fajny tekst.
Dodam tylko, że jezeli chodzi o buty biegowe, to trzeba je kupować na zakładkę, tzn. zawsze większe o ok 1 cm od normalnie pasujących.
Chodzi o to, że w tych butach biegamy. Po pierwsze stopa meczy się i nieco puchnie. Po drugie podczas biegu ( zdecydowanie polecam bieganie ze śródstopia) stopa nieco się ''naddaje'', jest elastyczna i robi się jakby ciut dłuższa :)
Nastała moda na bieganie! Super! Będziemy jako naród zdrowsi :)

Komentarz został ukrytyrozwiń

Jeśli chcesz dodawać komentarze, musisz się zalogować.

Najpopularniejsze

Zobacz także:

Copyright 2017 Wiadomosci24.pl

Korzystamy z cookies i local storage.

Bez zmiany ustawień pliki są zapisywane na urządzeniu. Więcej przeczytasz tutaj.