Facebook Google+ Twitter

Jak skutecznie się odchudzać? Poradnik

  • Autor usunął profil

  • Data dodania: 2012-06-11 00:07

Lato tuż tuż czyli co zrobić, by z hipopotama zmienić się w motyla?

Nadmiar kilogramów oznacza zadyszkę, nieatrakcyjny wygląd, a czasem kompleksy. Otyłość to też ryzyko wystąpienia groźnych chorób, takich jak cukrzyca, nadciśnienie czy choroby serca. Redukcja wagi jest więc sprawą bardzo ważną. Zrzucanie nadmiernych kilogramów jest efektywne, jeśli przestrzega się kilku zasad. Posiłki należy spożywać powoli, dokładnie przeżuwając każdy kęs. Informacja o tym, że organizm jest już syty, przesyłana jest do mózgu bardzo wolno. Zbyt szybkie jedzenie może więc sprawić, że zjemy więcej, niż tak naprawdę potrzebujemy.

Następną istotną sprawą jest ilość napoju. Bezwzględnie trzeba dużo pić. Co najmniej półtora litra płynów dziennie, najlepiej przegotowanej wody lub wody mineralnej bez gazu. Unikać słodzonych napojów. Podjadanie jest surowo zabronione. W razie głodu najlepszymi przekąskami są surowe warzywa np. marchewka i owoce. Odchudzanie jest efektywniejsze i szybsze, jeśli zrezygnuje się z obfitego obiadu. Lepiej jest jeść częściej i mniej niż na odwrót. Wskazane jest spożywanie pięciu posiłków dziennie. Niesłychanie ważne jest śniadanie, absolutnie nie wolno z niego rezygnować. Daje bowiem energię na cały dzień.

Bezwzględnie należy unikać słodyczy, czasami ale naprawdę tylko czasami bez poczucia winy można zjeść parę kostek gorzkiej czekolady. Zrzucanie wagi można przyspieszyć gimnastykując się, spacerując czy uprawiając sport.

Znajdź nas na Google+

Wybrane dla Ciebie:




Komentarze (3):

Sortuj komentarze:

Wiem, że odchudzanie to przestrzeganie wielu zasad i ogromna samodyscyplina, ale można to opisać bogatszym słownictwem niż natłok "bezwzględności" ;)

Komentarz został ukrytyrozwiń
  • Autor usunął profil
  • 11.06.2012 10:35

dziękuję za komentarz...istotnie lubię pisać krótko...

Komentarz został ukrytyrozwiń
kapeluszowa
  • kapeluszowa
  • 11.06.2012 09:15

autorka ma wprawe. jak ona pieknie artykuły odchudza. pozazdroscic

Komentarz został ukrytyrozwiń

Jeśli chcesz dodawać komentarze, musisz się zalogować.

Najpopularniejsze

Copyright 2017 Wiadomosci24.pl

Korzystamy z cookies i local storage.

Bez zmiany ustawień pliki są zapisywane na urządzeniu. Więcej przeczytasz tutaj.