Facebook Google+ Twitter

Pozycja materiału w rankingach:

3992 miejsce

Jaką poduszkę do spania wybrać?

  • Źródło: Artykuł sponsorowany
  • Data dodania: 2016-03-31 16:19

Przygotowałem dla was przepis na zachowanie zdrowia i polepszenie jakości życia na długie lata. Wiąże się z czynnością, którą wykonujecie każdego wieczora, przez co najmniej 7-8 godzin. A przynajmniej tyle czasu potrzebujecie by osiągać optymalny efekt prozdrowotny z jej stosowania. Chodzi oczywiście o sen – ale nie byle jaki. Przez te 8 godzin, gdy nasze oczy są zamknięte odbywa się szereg procesów odbudowy i regeneracji. Sportowiec powie wam, że spanie jest tak samo ważne jak trenowanie. To prawda, dlatego należy zadbać o jak najlepszą jakość snu już teraz. Moim zdaniem jest pomóc wam w kwestii technicznej, w tej wydawałoby się prostej czynności.

 / Fot. .Spanie w starym stylu

Przez wiele lat spałem bez żadnej poduszki. Zwijałem się w kłębek zwany pozycją embrionalną a moja głowa lekko zgięta leżała na materacu. Mimo iż nie jest to rekomendowana przez lekarzy pozycja nigdy nie narzekałem na ból głowy, karku czy barków. Wiele osób śpiących na poduszkach z piór przez lata nie odczuwa dyskomfortu fizycznego z ich stosowania. Nie oznacza, to że są dobre dla naszego ciała. Jedynym właściwym rozwiązaniem dla tradycjonalistów jest wybór małego „jaśka”, który wypełniony po brzegi pierzem potrafi utrzymać właściwą pozycję głowy równo z całym kręgosłupem. To jej główne zadanie i pod tym kątem powinniśmy wybierać model dla siebie. Po wielu latach zdecydowałem się na zakup ergonomicznej poduszki odpornej na stałe odkształcenia.


Dlaczego poduszki ortopedyczne są najlepsze?

Testowałem wiele modeli poduszek ortopedycznych w różnych cenach. Najtańsze kosztowały kilkadziesiąt złotych, zaś najdroższe kilkaset. Niezależnie od ceny wszystkie miały jedną wspólną cechę – twardość. Jest to najzdrowsza twarda a zarazem plastyczna powierzchnia dla waszego kręgosłupa szyjnego. Kładąc głowę na poduszkę ortopedyczną przez cały czas kręgosłup utrzymany jest w jednej płaszczyźnie z głową. Oznacza, to że leżąc na niej wyglądamy tak samo jak stojąc wyprostowani i patrząc się przed siebie. Średnia waga ludzkiej głowy to 2,5 kilograma. Specjalny materiał odporny na odkształcanie tylko delikatnie ugina się pod jej ciężarem. W bardziej profesjonalnych poduszkach oprócz pianki pokrywa się ją jeszcze żelem Hydraluxe. Jego zadaniem jest ograniczenie nacisku ciała na powierzchnię i poprawienie wygody podczas snu. Niebieski żel na poduszce wygląda dosyć futurystycznie, ale trzeba przyznać, że działa genialnie. Należy pamiętać, że ten rodzaj materiału nie lubi wysokich temperatur prania. W zupełności wystarczy 30 stopni (modele bez żelu można prać nawet w 60 stopniach) oraz dozwolony przez producenta środek myjący. Jeżeli chcemy pozbyć się roztoczy możemy zastosować metodę mrożenia. Wkładamy naszą poduszkę do zamrażarki z systemem no frost na 24 godziny. Roztocza giną w temperaturze około -18 stopni.

Problemy ze snem spowodowane niewygodną pozycją głowy nie dotykają ludzi stosujących poduszki ortopedyczne zwane też anatomicznymi. Redukują ból pleców prawie tak skutecznie jak ćwiczenia fizyczne, które mimo wszystko rekomenduję każdej osobie. Budząc się rano z bólem możemy większość winy zrzucić na poduszkę i materac, ponieważ to one odpowiadają za naszą pozycję rano. Gwarantuję, że po tygodniu użytkowania zaczniecie budzić się w komfortowej pozycji z prostą głową ustawioną idealnie pomiędzy waszymi ramionami. Ciało bardzo szybko adaptuje się do wygodnej powierzchni. Nawet seniorzy, którzy od wielu lat nie zmieniali „higieny snu” śpiąc pod ergonomiczną poduszką poczują różnicę. Wręcz rekomenduję stosowanie takich poduszek ludziom starszym a także osobom, które mają problemy ze snem związane z niewygodną pozycją leżącą. Wystarczy kilka nocy by regeneracja ciała przy stałym śnie bez wybudzania dała człowiekowi mnóstwo energii. Jeżeli któryś z problemów cię dotyczy, to będzie rozwiązanie.


Poduszka hybrydowa – alternatywa dla klasycznej

Na pewno znajdą się ludzie, którym trudno będzie się przyzwyczaić do zmiany kształtu poduszki. Nie musicie rezygnować z klasycznego jaśka by zredukować problemy ze snem do zera. Zdrową alternatywę daje wam Sealy Hybrid, czyli dwustronna hipoalergiczna poduszka, którą łatwo pomylić z tą wypełnioną pierzem. Gdy weźmiecie ją w ręce poczujecie lekką wentylowaną piankę z pamięcią. Działa tak samo jak poduszki ortopedyczne, to znaczy wspiera kręgi szyjne i delikatnie dopasowuje się do głowy. Pokrowiec dostępny w zestawie można zdejmować, wymienić na nowy i wyprać. Producent daje na nią 3 lata gwarancji, ale mało prawdopodobne, że z niej skorzystacie. To produkt wysokiej jakości, który posłuży wam przez wiele nocy.

Kształt, cechy i żywotność – kwestie techniczne

Hipoalergiczne właściwości poduszek ortopedycznych, to kolejny argument do ich zakupu. Jeżeli macie problemy skórne wiecie już jaką poduszkę wybrać. Hamowanie rozwoju roztoczy i bakterii na materiale także wpływa na głęboki sen. Alergia na roztocza jest trudna do opanowania, ale możliwa do złagodzenia w każdym wieku. Hipoalergiczna pościel, poduszka i materac to szczególnie ważne elementy w życiu ludzi zmagających się z tą przypadłością. Najlepsza poduszka ortopedyczna, którą stosowałem miała kształt prostokąta złożonego z dwóch górek, mniejszej i większej. Pomiędzy nimi było delikatne wyprofilowane wgłębienie. To uniwersalny kształt, którym powinniście się kierować. O żywotności poduszki decyduje materiał z jakiego została wykonana. Są różne mieszanki syntetycznych gąbek. Droższy model wytrzyma wiele lat i nie straci szybko swoich właściwości z powodu regularnego prania.

Higiena snu składa się z właściwego postępowania żywieniowego w ciągu dnia oraz wyżej wymienionego przygotowania miejsca do spania. Gdy zadbacie o te dwa elementy, każdego ranka obudzicie się z uśmiechem na ustach pełni energii do działania. A poranna kawa przestanie być jedynym elementem, który obudzi was z wieczornego letargu.



Komentarze (0):

Jeśli chcesz dodawać komentarze, musisz się zalogować.

Najpopularniejsze

Copyright 2016 Wiadomosci24.pl

Korzystamy z cookies i local storage.

Bez zmiany ustawień pliki są zapisywane na urządzeniu. Więcej przeczytasz tutaj.