Nowa metoda na przezwyciężenie stresu przed egzaminem

Dodał(a): Eustachy Bielecki
2011-01-17 18:18
Odsłon: 1915
Komentarzy: 1

Tagi:

Najnowsze badania pokazały, że skutecznym sposobem na walkę z tremą jest przeniesienie swoich obaw i niepokojów na papier.

W artykule opublikowanym 13 stycznia na łamach amerykańskiego tygodnika "Science" naukowcy przedstawili kolejny sposób na walkę ze stresem. Technika polega na przeniesieniu swoich obaw i niepokojów na papier. Zdaniem autorów, ta z pozoru prymitywna metoda najlepiej działa przed trudnym i stresującym egzaminem lub ważną rozmową kwalifikacyjną. Pisanie odpręża, relaksuje oraz w pewnym sensie pomaga zapomnieć o stresie - twierdzi profesor Beylock, współautor.

Badaniu poddano studentów amerykańskich uczelni. Dziesięciu z nich przed rozpoczęciem poważnego egzaminu poproszono o zapisanie na kartce wszystkich swoich zaniepokojeń. Wyniki zaskoczyły naukowców. W porównaniu z kolegami, którzy pisali test w normalnym trybie, badani osiągnęli nie tylko lepszy wynik, ale i skończyli sprawdzian o wiele szybciej.

Wcześniej badacze zalecali w stresowych sytuacjach biegać lub uprawiać seks.

Zobacz także:

OFFline profil autora

Autor: Eustachy Bielecki

Artykuły (128) Galerie (0) Średnia ocen (4.21)

Miejscowość: Warszawa | Kraj: Polska

O mnie: Studiuję, pracuję, fotografuję, podróżuję. Dużo za mną, ale jeszcze więcej przede mną.

Ostatnie artykuły autora:

Pozycja autora w rankingach:

Największa liczba odsłon (305)

Dodaj do

Komentarze: 1

Sortuj komentarze:

Maciej Kuchta 19.01.2011 01:56

Ocena:

Mnie osobiście przepisywanie danych z książki lub przepisywanie z pamięci tego, czego się nauczyłem uspokaja, pozwala oswoić się z przyszłą sytuacją, kiedy będę musiał - to, co piszę spokojnie w domu - napisać na egzaminie. Niestety, przypuszczam, że ta metoda nie zdobędzie popularności wśród studentów i skłonią się konserwatywnie ku wcześniejszym zaleceniom fachowców. Wykonując szybciutkie sprinty i powolne maratony, oczywiście. Wśród mieszkańców akademików może dość nawet do wyścigów z poszerzonym peletonem i ostrą rywalizacją.

Komentarz został ukrytyrozwiń