Facebook Google+ Twitter

Polowanie na słońce, czyli jak nie dać złapać się depresji jesiennej

Lato dobiega końca, dni są coraz krótsze, przez okno przebija coraz mniej promieni słonecznych. Szarość i deszcze nie nastrajają nas pozytywnie. Już wiemy, że idzie jesień, a często razem z nią, tzw. depresja sezonowa...

Depresja sezonowa najczęściej dotyka nas jesienią i zimą. Główną jej przyczyną jest szarość dnia i coraz mniejsza ilość promieni słonecznych. Jak nie dać się jej złapać jesienią?

Złota polska jesień / Fot. http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/22/Jesienny.jpgAstronomiczna jesień rozpoczyna się między 22, a 23 września. Wtedy dni stają się coraz krótsze, a noce dłuższe. Na dworze jest szaro, ponuro i zimno. Coraz mniej jest słońca, coraz częściej pada deszcz albo mżawka. W efekcie pogrążamy się w smutku i lenistwie, najchętniej zamknęlibyśmy się w czterech ścianach i leżeli cały dzień w łóżku.

Depresja jesienna częściej dopada kobiety niż mężczyzn. Można z nią walczyć, poprawiając sobie humor. A sposobów na to jest naprawdę wiele. Przede wszystkim, nie zatapiajmy się w codziennych obowiązkach. Dzień nie powinien polegać na bieganiu z pracy do domu, z domu do pracy. Powinniśmy go sobie urozmaicić, uciec od monotonii. Co każdej kobiecie poprawia nastrój? Fryzjer, kosmetyczka, zakupy… O tak! Zaszalejmy, pozwólmy sobie poczuć się pięknymi, a humor na pewno szybko powróci.

Poświęcajmy więcej czasu na kontakty towarzyskie. Nie zamykajmy się w czterech ścianach, wyjdźmy do ludzi. Spotkajmy się ze znajomymi, ale odpowiednio dobierzmy towarzystwo. Unikajmy kontaktu z ludźmi ciągle narzekającymi, takimi którzy z natury są nudni, bo to może przynieść odwrotny skutek - zamiast poprawić nam nastrój, jeszcze bardziej nas zdołować. Spotykajmy się z kolegami i koleżankami pozytywnie nastawionymi do życia. Takimi, którym ciągle dopisuje dobry humor, którzy zawsze na świat patrzą optymistycznym okiem. Na pewno złapiemy od nich trochę pozytywnej energii.

Postawmy na sport. Zapiszmy się na aerobik albo siłownię, bowiem każdy wysiłek wydziela endorfiny, czyli tzw. hormony szczęścia. Dzięki nim poprawia nam się samopoczucie, jesteśmy z siebie zadowoleni i dumni. W końcu nie bez powodu nazywamy je hormonami szczęścia. Dodają naszemu życiu optymizmu, radości i pogody ducha, których tak potrzebujemy podczas brzydkich, szarych dni jesieni.

Wybrane dla Ciebie:




Komentarze (15):

Sortuj komentarze:

Dziękuję za sympatyczne komentarze. Cieszę się, że temat przypadł do gustu :)
Panie Kazimierzu, myślę że zareklamuję jeszcze nie jeden raz ;)

Komentarz został ukrytyrozwiń

... no tak, masz dużo pracy
i zabiegany jesteś.
Ale z tego co wiem, to zorganizowany jesteś
i na wszystko zawsze znajdziesz czas.))

Komentarz został ukrytyrozwiń

:), robiąc sobie przerwę zerkam od czasu do czasu. Kończę dość duży materiał z terminem oddania we wtorek i stąd to pozorne milczenie:).

Komentarz został ukrytyrozwiń

A tekst, rzeczywiście czyta się z przyjemnością.))

Komentarz został ukrytyrozwiń

Irku,
... poczekam na Twój lepszy dzień
bo dziś jesteś coś małomówny.;))

Komentarz został ukrytyrozwiń
  • Autor usunął profil
  • 18.09.2010 11:44

Jakże przyjemnie czyta się ten materiał. Przy okazji dziękuję Beato za reklamę aerobiku i siłowni :))

Komentarz został ukrytyrozwiń

Przekonasz się:), teraz nie powiem:).

Komentarz został ukrytyrozwiń

Hey.... dziś od rana słoneczko u mnie świeci.))
Dobrze już jest, nawet bardzo!.))

Irku, ha ha ... co mi zrobisz jak mnie dorwiesz?;))

Komentarz został ukrytyrozwiń

Irku :)
Lidkę dorywaj szybciutko i rozjaśnij promieniem słońca, zanim Ją depresja zbyt szarą uczyni :)

Komentarz został ukrytyrozwiń

Alu, dajże spokój, autorce ukłony niskie przesyłam i cześć biję. Lidkę, .........oj jak dorwę!:).

Komentarz został ukrytyrozwiń

Dziękujemy za Twoją aktywność w serwisie wiadomosci24. Do zobaczenia niebawem w innym miejscu.

Copyright 2017 Wiadomosci24.pl
#PRZEPROWADZKA: Dowiedz się więcej

Korzystamy z cookies i local storage.

Bez zmiany ustawień pliki są zapisywane na urządzeniu. Więcej przeczytasz tutaj.