Facebook Google+ Twitter

Pozycja materiału w rankingach:

34672 miejsce

Potrawy z ryb - przepisy

Ryby dzięki swojej wysokiej wartości odżywczej mają korzystny wpływ na nasz organizm. Znajduje się w nich białko o wysokiej przyswajalności, nienasycone kwasy tłuszczowe, witamina D, składniki mineralne; jod, selen, fluor, magnez, wapń.

Łosoś z ziemniakami / Fot. Dorota MichalczakŁosoś z ziemniakami
30 dag łososia
10 dag ziemniaków lub ryżu
fasolka szparagowa
2 łyżki oliwy
sól
sok z cytryny
Ziemniaki ugotować, przepuścić przez praskę. Łososia lekko posolić, skropić sokiem z cytryny i 1 łyżką oliwy, zawinąć w folię aluminiową. Wstawić do nagrzanego do 180 stopni piekarnika, piec 10 minut, rozwinąć folię jeszcze pozostawić w piekarniku na 5 minut. Łososia podawać z ziemniakami lub ryżem, fasolka szparagowa polaną 1 łyżką oleju.

Ryba w buraczkach / Fot. Dorota MichalczakRyba w buraczkach
50 dag filetów (dorsz, mintaj)
sół, pieprz
1 cebula
3 średnie buraczki
sok z cytryny
natka
Rybę umyć, osuszyć i ugotować w osolonym wrzątku z pokrojoną w plastry marchewk.
Buraczki wyszorować i gotować z skórkach, następnie wyjąć z wody, ostudzić, zetrzeć na tarce jarzynowej. Przyprawić solą, pieprzem sokiem z cytryny. Obraną cebulkę pokroić w plastry. Buraczki wyłożyć na półmisek, ułożyć na nich rybę, marchewkę i cebule. Podawać z ryżem lub ziemniakami.

Czytaj więcej -------->

Wybrane dla Ciebie:




Komentarze (15):

Sortuj komentarze:

@ Justyna-Maria Bartkowiak Wczoraj 21:04

Też nie lubię zupy rybnej, ale gdyby zaistniała taka potrzeba i musiałabym zjeść, to może....

Komentarz został ukrytyrozwiń

@ Daria Magdalena Marzec Wczoraj 11:03

Dario, tych diet jest tak wiele - ja jednak mam słabą wolę i ulegam pokusom.

Komentarz został ukrytyrozwiń

Obiad smaczny. Lubię ryby -wszystkie potrawy oprócz zupy rybnej.

Komentarz został ukrytyrozwiń

Zaraz, zaraz, zaraz teraz mówimy o diecie redukującej nadwyżkę masy ciała, a w kwestii tej diety nie ma miejsca na odchyły od reguł, w tym przypadku tłuszcz to tłuszcz. Oczywiście, że można sobie pozwolić na dietę rybną i jeść ją codziennie, ale dzienna dawka wszystkich składników musi być zbilansowana. Każdy człowiek ma inne zapotrzebowanie na dzienną dawkę. Jeśli ktoś ma ochotę mogę przesłać na maila przykład dziennego "rybnego" posiłku dla zapotrzebowania na 1400 kalorii.

Komentarz został ukrytyrozwiń

Daria Magdalena Marzec Dzisiaj 19:50

Dario nie każdy ma szczęście być dzieckiem rybaka, i mieszkać nad morzem.
Kupujemy i jemy to, co jest dostępne w naszych sklepach. Niestety do morza mam daleko. Wiem że łosoś jest kaloryczny, ale 100 gram zjedzonych np. raz w tygodniu nie zaszkodzi nawet przy diecie odchudzającej.

Komentarz został ukrytyrozwiń

@ Pani Dario, czy ja pisałam o gatunkach ryb ?
Panga to nie ryba a chwast morski . Dorsz to bardzo dobra zdrowa ryba .
Nienasycone kwasy tłuszczowe ryb nie tuczą .[ nawet halibut ]

Komentarz został ukrytyrozwiń

Pani Elżbieto, rozbawiła mnie Pani :) "grubasy" musiały by jeść więcej dorszy i pangi (czego rybą nazwać nie mogę) ponieważ łosoś i halibiut to jedne z najbardziej tłustych i kalorycznych ryb, co w przypadku diet regulujących wagę ma to ogromne znaczenie.

Pani Doroto, z zasady nie jem ryb zakupionych w sklepie, a tym bardziej przetworów gdzie np. w paście z łososia jest 0,01% łososia, mam to szczęście być córką rybaka z własną przetwórnią (czytaj wędzarnią) i myślę, że ten artykuł to dobre miejsce żeby się tym pochwalić ;) Raz dużo smaczniej, dwa dużo taniej, więc jeśli ktoś ma możliwość kupowania ryby bezpośrednio u rybaka/przetwórni - to serdecznie to polecam! Mrożonki nie dorastają nawet do płetwy brzusznej ;)

Komentarz został ukrytyrozwiń

Mirosław Suchodolski Dzisiaj 17:21

Mirku w moich przepisach jest ryba gotowana, natomiast łosoś upieczony w folii.
Za zupą rybną nie przepadam.... ale gdybym musiała, to napewno bym jadła.

Komentarz został ukrytyrozwiń

Jadwiga Palińska Dzisiaj 17:01
Jadziu ..... Ciasto z truskawkami – do popołudniowej kawy
Czytaj wiecej: link
Kiedy będą truskawki pomyślę o innych przepisach.

Komentarz został ukrytyrozwiń

Aleksandra Górska Dzisiaj 13:46

Olu musisz wiosną to zmienić, a jakiś czas zapomnieć o schabowym a do jadłospisu wprowadzić ryby. Dania z ryb są bardzo smaczne.

Komentarz został ukrytyrozwiń

Dziękujemy za Twoją aktywność w serwisie wiadomosci24. Do zobaczenia niebawem w innym miejscu.

Copyright 2017 Wiadomosci24.pl
#PRZEPROWADZKA: Dowiedz się więcej

Korzystamy z cookies i local storage.

Bez zmiany ustawień pliki są zapisywane na urządzeniu. Więcej przeczytasz tutaj.