Facebook Google+ Twitter

Przyjęcie i atak w siatkówce

Kilka miesięcy temu pokusiłem się o napisanie artykułu na temat bloku. W dniu dzisiejszym przyszedł czas na kolejne elementy siatkarskiego rzemiosła: przyjęcie oraz atak. Życzę miłej lektury.

Przyjęcie sposobem dolnym

Przed kontaktem z piłką należy przyjąć odpowiednią postawę, a mianowicie zawodnik powinien znaleźć się w pozycji wykroczno – rozkrocznej (by móc łatwo skorygować pozycję), naprzeciwko kierunku skąd nadlatuje piłka. Nogi muszą być ugięte w stawach – biodrowym, kolanowym oraz skokowym. Ramiona należy wyprostować w stawach łokciowych nie zapominając, iż powinny się one znajdować na wysokości kolan. Dłonie należy tak, aby ułatwiły wspominaną wcześniej czynność. Piłka odbijana jest wewnętrzną powierzchnią przedramion.

Dzięki opanowaniu prawidłowej techniki przyjęcia sposobem dolnym zawodnik uniknie błędów takich jak:

Brak kontroli nad piłką (gdy ramiona będą zbyt rozluźnione lub usztywnione)
Spóźnione przyjmowanie postawy gotowości w stosunku do nadlatującej piłki
Uginania rąk w stawach łokciowych w momencie kontaktu z piłką

Przyjęcie sposobem górnym

Przed kontaktem z piłką należy przyjąć pozycję wykroczno – rozkroczną. Ważne jest, aby odbicie piłki nastąpiło nie w ruchu, a po zatrzymaniu się. Dłonie powinno się ułożyć w tzw. „koszyczek” by piłka mogła spokojnie do „niego” wpaść (kciuki i palce wskazujące skierowane do siebie tak by utworzyły trójkąt równoboczny, wszystkie palce dłoni ugięte w stawach paliczkowych luźno rozstawione, dłonie odchylone w kierunku grzbietowym, kontakt z piłką następuje najpierw opuszkami palców). Odbicie piłki rozpoczyna się od wyprostowania nóg w stawach kolanowych i skokowych. W trakcie odbicia ramiona częściowo prostują się w stawach łokciowych, a dłonie po opuszczeniu piłki pozostają w ustawieniu jak do odbicia. Ważny jest tutaj ruch wypchnięcia piłki (jednocześnie w górę i w przód), który powinien odbywać się wraz ze wsparciem pracy nóg.

Dzięki opanowaniu prawidłowej techniki przyjęcia sposobem górnym zawodnik uniknie błędów takich jak:

Błędne ułożenie ramion, dłoni i palców niewłaściwie dopasowanych do kształtu piłki
Brak nawyku przyjęcia stabilnej postawy bezpośrednio przed przyjęciem, które często skutkuje niedokładnym odbiorem, bądź nawet błędem i stratą punktu
Brak skoordynowanej pracy rąk i nóg
Rzucenie piłki zamiast jej wypchnięcie

Całość dostępna pod tym linkiem: http://patrykgesicki.blog.pl/2013/07/29/przyjecie-i-atak-w-siatkowce/

Wybrane dla Ciebie:




Komentarze (0):

Jeśli chcesz dodawać komentarze, musisz się zalogować.

Najpopularniejsze

Copyright 2017 Wiadomosci24.pl

Korzystamy z cookies i local storage.

Bez zmiany ustawień pliki są zapisywane na urządzeniu. Więcej przeczytasz tutaj.