Wiadomości24 > Styl życia > Zdrowie > Spacerujmy na zdrowie!

Pozycja materiału w rankingach:

#75628 wg odsłon (miesięczny)

75628 miejsce

Dział: Zdrowie

Ocena: 15pkt

Oceń:

Spacerujmy na zdrowie!

Dodał(a): Zuzanna Machowska
2010-11-05 18:56
Odsłon: 1546
Komentarzy: 3

Tagi:

Jak informuje Daily News, w Stanach Zjednoczonych przeprowadzono badania, z których wynika, że jeden spacer w tygodniu na dystansie 10 kilometrów pozwala na zachowanie lepszego funkcjonowania naszego mózgu.

Badania przeprowadził Kirk Erickson z uniwersytetu w Pittsburghu, na grupie 300 osób. Wyniki pokazują, że negatywne zmiany zachodzące w mózgu u osób w podeszłym wieku można osłabić dzięki aktywności fizycznej.

Zdaniem naukowca, nieskomplikowany wysiłek fizyczny (marsz na dystansie kilku kilometrów) wpływa na zdrowie osób starszych bardzo korzystnie (spowolnienie demencji starczej i choroby Alzheimera).

Przebieg eksperymentu

Przez cały eksperyment rejestrowano trasy spacerów trzystu ochotników. Po dziewięciu latach przeprowadzono badanie mózgu z użyciem skanera rezonansu magnetycznego, po czym ustalono ogólną kondycję centralnego układu nerwowego uczestników eksperymentu.

Po kolejnych czterech latach zbadano ochotników ponownie, w celu znalezienia u nich dowodów na pogorszenie się kondycji intelektualnej oraz zaburzeń pamięci. Okazało się, że u osób, które chodziły przynajmniej dziesięć kilometrów tygodniowo spadło ryzyko problemów z pamięcią i osłabienia kondycji intelektualnej o ponad połowę.

Szansa dla osób cierpiących

Okazało się również, iż badania przeprowadzone przez Kirka Ericksona doskonale pasują do rezultatów wcześniejszych prac innych naukowców, w których wykazano, że ćwiczenia aerobików wyzwalały u badanych sekwencje reakcji biologiczno-chemicznych, które sprzyjały rozwojowi tkanki szarej w mózgu.

W związku z tym konieczne są dalsze badania nad wpływem różnorakiej aktywności fizycznej w celu powstrzymania rozwoju chorób zarezerwowanych dla osób starszych.

Zobacz także:

OFFline profil autora

Autor: Zuzanna Machowska

Artykuły (67) Galerie (3) Średnia ocen (4.14)

Wiek: 29 | Miejscowość: warszawa | Kraj: Polska

O mnie: Interesuje mnie wiele rzeczy - muzyka, film, książki. Marzę o tym, aby zrealizować swoje marzenie o posiadaniu własnego akwarium, pora też zmobilizować się do treningu NW :) Fotograf amator, stopień baaardzo początkujący :)

Ostatnie artykuły autora:

Pozycja autora w rankingach:

Największa liczba odsłon (924)

Dodaj do

Komentarze: 3

Sortuj komentarze:

Tadeusz Stube 06.11.2010 22:19

Ocena:

Wielu osobą przydał by się regularny spacer. Jeżdżąc samochodem pomału zatracają takie osoby zdolność chodzenia jak również dostają płaskie siedzenia od ciągłego siedzenia.

Komentarz został ukrytyrozwiń

Isabella Degen 05.11.2010 21:47

Ocena:

Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy, czym jest i jaką wartość ma ruch na świeżym powietrzu. To co jest w zasięgu ręki i za darmo nigdy nie jest doceniane.

Komentarz został ukrytyrozwiń

Autor usunął profil 05.11.2010 19:10

Ocena:

Szacuje się, że w krajach bogatych i cywilizowanych około 10-12 proc. populacji regularnie uprawia rekreację ruchową. W Polsce odsetek ten waha się między 2 a 3 proc.
Po roku działalności mojego klubu mogę śmiało stwierdzić, że w moim rodzinnym mieście jest jak na zachodzie Europy.
Cieszę się, że kolejna osoba na W24 specjalizuje się w tej tematyce. 5*

Komentarz został ukrytyrozwiń