Wiadomości24 > Styl życia > Zdrowie > Woda mineralna bez minerałów

Pozycja materiału w rankingach:

#792 wg odsłon (tygodniowy)

792 miejsce

Dział: Zdrowie

Ocena: 72pkt

Oceń:

Woda mineralna bez minerałów

Dodał(a): Marta Szloser
2006-07-27 20:41
Odsłon: 49451
Komentarzy: 14

Tagi:

W sklepach pojawiają się coraz to nowsze marki wód mineralnych. Niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że niektóre z nich mają tyle minerałów, co zwykła „kranówka”...

Świnoujście, 18.07.2009. Wiosną tego roku wyznaczono fragment plaży dla nudystów. / Fot. PAP/Jerzy Undro

Upały dały się nam we znaki. Lekarze apelują, by nie przebywać zbyt długo na otwartym słońcu, nie wychodzić z domu w godzinach największych upałów, chronić głowę i często uzupełniać płyny. Ze sklepowych lodówek w zawrotnym tempie znikają kolejne zgrzewki wód mineralnych, przynajmniej teoretycznie zdrowych i bogatych w cenne dla organizmu składniki.

Przy wyborze wody mineralnej powinniśmy zwrócić uwagę na tę część etykiety, na której są, a przynajmniej powinny być umieszczone, informacje dotyczące zawartych w wodzie minerałów oraz ich ilości. Jeśli na etykiecie brak takich danych, a w zamian producent serwuje napis typu: „najlepsza woda mineralna”, „z czystego, górskiego źródła”, „ułatwia trawienie i pobudza apetyt”, „naturalna, zharmonizowana”, lepiej poszukać innego produktu. Nierzadko tyle samo minerałów ma „kranówka” czy deszczówka, a krzyczące z etykiety hasła są chwytem reklamowym. Producenci nabijają klientów w butelkę!

Przeciętny Polak zaspokaja zapotrzebowanie organizmu na magnez i wapń jedynie w dwóch trzecich. Co zrobić, by uzupełnić ten niedobór?

- Powinniśmy pić wody mineralne, które w jednym litrze zawierają przynajmniej 50-100 mg magnezu oraz więcej niż 150 mg wapnia (przy czym zawartość wapnia powinna być dwa razy większa niż magnezu) - radzi Tadeusz Wojtaszek, ekspert ds. wód mineralnych Polskiego Towarzystwa Magnezologicznego im. prof Juliana Aleksandrowicza. Pan Tadeusz zajmuje się wodami mineralnymi od przeszło 25 lat i prowadzi stronę www.wodadlazdrowia.pl.

- Powinniśmy też zwrócić uwagę na odpowiednią ilość wodorowęglanów, która zależy od stanu naszego układu trawiennego. Jeżeli mamy skłonności do nadkwasoty, musimy szukać wód z dużą zawartością wodorowęglanów, powyżej 600 mg/l, nawet do 2000 mg/l . Należy także unikać bezpośredniego picia wód zwykłych, tzw. źródlanych, bo one nie tylko nie dostarczają organizmowi cennych składników mineralnych, ale i rozrzedzają zawarte w organizmie elektrolity i przez to osłabiają go

Które wody są najlepsze?

- Najlepsze są te wody, które mają najwięcej najbardziej potrzebnych nam składników mineralnych, których brakuje w codziennej diecie Polaków, czyli przede wszystkim wspomnianego magnezu i wapnia. Najwięcej mają ich: Piwniczanka, Muszynianka, Galicjanka, Zdroje Piwniczna, Kryniczanka. Gdy wraz z potem tracimy dużo soli, powinniśmy pić również wody zawierające większe ilości sodu i chlorków: Krystynka, Buskowianka, Anka.

Ostatnio popularne stały się gazowane i niegazowane wody smakowe - truskawkowe, cytrynowe, brzoskwiniowe itd. Co pan o nich sądzi?
- To zazwyczaj zwykłe wody aromatyzowane, bez żadnych wartości odżywczych. Prawdziwych wód mineralnych nie aromatyzuje się, bo nie pozwalają na to przepisy. Prawdziwa woda mineralna nie powinna mieć żadnego smaku. Jeśli jest inaczej, oznacza to, że któregoś ze składników jest za dużo.

Nieprawdą okazało się twierdzenie, iż woda niegazowana jest zdrowsza od gazowanej – woda gazowana zawiera bowiem dwutlenek węgla, który zabija bakterie. W czasie zakupów warto uważnie czytać etykiety wód mineralnych i porównywać ich skład, a nie tylko ceny. Prawdziwa woda mineralna jest źródłem zdrowia i dobrego samopoczucia - ochłodzi nas w czasie upałów oraz uzupełni braki cennych składników potrzebnych organizmowi.

Zobacz także:

OFFline profil autora

Autor: Marta Szloser

Artykuły (84) Galerie (53) Średnia ocen (4.92)

Wiek: 27 | Miejscowość: Wrocław | Kraj: Polska

Ostatnie artykuły autora:

Pozycja autora w rankingach:

Największa liczba odsłon (155)
Najwyżej oceniane (488)

Dodaj do

Komentarze: 14

Sortuj komentarze:

Kinga Kinga 25.06.2008 21:58

Ocena:

Co do źródlanek - popieram Kumpalę - zapomniałam wspomnieć, że źródlanki rzeczywiście polecane są dla niemowląt i małych dzieci, nie zgadzam się jednak, że dorosły człowiek może je pić w dużych ilościach, gdyż te wody wypłukują minerały,a organizm powinien otrzymywać uzupełnienie dziennego zapotrzebowania w nie. Minerały to źródło życia, źródło zdrowia. Tak jak wspomniałam wody wysokozmineralizowane są wodami najlepszymi, najbardziej zalecanymi. Jedynym przeciwskazaniem może być uczulenie na jakiś minerał, którego nadmiar może zaszkodzić. Jesli ktoś ma takie problemy to fachowcy polecają wody średniozmineralizowane.
Zresztą co ja się będę rozpisywać, strona internetowa www.wodadlazdrowia.pl zawiera wszystkie potrzebne i RZETELNE informacje na temat wód. Błagam Was jedynie o to, by dla własnego dobra trochę się uświadomić w temacie wód mineralnych i nie wierzyć super reklamówkom Nałęczowianki, Kropli Beskidu,czy Żywca Zdroju ...

Komentarz został ukrytyrozwiń

Kinga Kinga 25.06.2008 21:50

Ocena:

Ja od lat jestem wierna Galicjance. Woda bardzo dobra w smaku, zdrowa i bogata w minerały. Żałuję tylko,że jest mało znana, a ludzie nieświadomi. Półki w sklepach aż uginają się od fatalnej Kropli Beskidu czy wody Żywiec Zdrój, ludzie masowo kupują wody agresywnie reklamowane w TV a tak naprawdę nie mają pojęcia o ich walorach zdrowotnych,a raczej o ich totalnym braku. Dodam, że picie dużej ilości wody typu Kropla Beskidu może bardzo niekorzystnie wpłynąć na organizm. Jest to woda źródlana, niskozmineralizowana, nadaje się wyłącznie do gotowania czy używania jej tam gdzie kranówka nie jest zdatna do spożycia. Galicjanka, czy bardziej rozreklamowana Muszynianka to wody dobre i polecane przez fachowców. LUDZIE CZYTAJCIE ETYKIETY, ŻYJCIE UŚWIADOMIENI ... Wody MINERALNE WYSOKOZMINERALIZOWANE to najlepsze wody na świecie, a nie jakieś źródlanki ...
Osobiście polecam GALICJANKĘ wysokozmineralizowaną niskonasyconą Co2 (niegazowaną).

Komentarz został ukrytyrozwiń

karina heleniak 13.06.2008 18:57

Ocena:

Naturalne wody źródlane stanowią ponad 80 proc. dostępnych w handlu wód butelkowanych. Są to wody słabo zmineralizowane. Ogólna zawartość rozpuszczonych składników mineralnych nie przekracza na ogół 500 mg na litr wody. – Tego typu wody właśnie z powodu niskiego stopnia mineralizacji można pić w dużych ilościach. Zalecane są także dla osób, które w swojej diecie powinny ograniczać np. sód. Naturalne wody źródlane o tzw. zrównoważonym składzie mineralnym są odpowiednie dla dzieci i kobiet w ciąży . Świetnie nadają się do przyrządzania potraw i do przygotowywania mieszanek pokarmowych dla niemowląt.

Komentarz został ukrytyrozwiń

Paulina Plizga 12.08.2006 10:48

Ocena:

czysta woda jest lepsza od przeslodzonych napojow,od paru lat nie pije nic innego niz wody dla orzezwienia-nie ma nic lepszego by oczyscic organizm z toksyn,we Francji ,gdzie pija sie bardzo duzo wody mineralnej(EVIAN,VOLVIC,CONTREX,VICHY etc) ostatnio coraz wiecej osob pije wode z kranu,ktora okazala sie calkiem niezla w smaku (dla mnie wychowanej w Polsce,picie kranowy bylo niewyobrazalne)...pozwala to zaoszczedzic troche pieniazkow na zakupy innych produktow/ Artykul jest bardzo ciekawy,dziekuje za link,pozdrawiam / paulina

Komentarz został ukrytyrozwiń