Zadbajmy o swoje zdrowie

Dodał(a): Anna Wadas-Ważna
2010-06-30 12:18
Odsłon: 469
Komentarzy: 0

Tagi:

Nasz organizm jest tak skonstruowany, że sam wie czego mu brak, nauczmy się go słuchać.

Ktoś może powiedzieć - jestem szczęśliwy, mam rodzinę wokół siebie, całkiem dobrą kondycję (bez zadyszki wchodzę na drugie piętro). No właśnie w tym miejscu należałoby zadać sobie pytanie, w jakiej kondycji tak naprawdę jest moje ciało i mój umysł. Czy każdego dnia dbam o jedno i drugie, czy zwracam uwagę na to, co jem, czy zapewniam swojemu organizmowi odpowiednią dawkę ćwiczeń? Nie od dzis wiadomo, że świetna kondycja psychofizyczna jest kluczem do osiągnięcia sukcesu zawodowego i osobistego.

Jak możemy zadbać o swoje zdrowie i kondycję? Przestrzegajmy prostych zasad: zwracajmy uwagę na to co jemy - nie żyjemy po to by jeść, ale po to by zdrowo żyć, dostarczajmy naszemu organizmowi wartościowych pokarmów, a nie pustych kalorii. Pamietajmy, że ruch to zdrowie - regularna aktywność fizyczna poprawia nasze samopoczucie i utrzymuje nas w doskonałej kondycji. Nauczmy się odpoczywać, nie dopuszczajmy do chronicznego zmęczenia, organizm jeśli nie dziś, to jutro upomni się o porcję odpoczynku.Zrelaksowany organizm gotowy jest do nowych wyzwań, nawet tych najtrudniejszych. Można także zacząć stosować biologicznie aktywne dodatki do żywności, w skład których oprócz optymalnego witaminowo-mineralnego kompleksu wchodzą również składniki roślinne. Ich zadaniem jest uzupełnienie deficytów żywieniowych i w efekcie normalizacja procesów przemiany materii w organizmie.