Facebook Google+ Twitter

Pozycja materiału w rankingach:

6055 miejsce

Zdrowotne korzyści płynące z gry w Disc Golfa

Dysk golf staje się coraz bardziej popularnym sportem, nie tylko w USA, ale na całym świecie. Pola do dysk golfa pojawiają się w takich krajach jak Finlandia, Szwecja, Dania, Francja, Belgia, Czechy, Islandia, Peru, Meksyk i wielu innych.

Dynamika rozwoju pól disc golfowych w świecie. / Fot. Marcin JedynakDysk golf staje się coraz bardziej popularnym sportem, nie tylko w USA, ale na całym świecie. Pola do dysk golfa pojawiają się w takich krajach jak Finlandia, Szwecja, Dania, Francja, Belgia, Czechy, Islandia, Peru, Meksyk i wielu innych. Podczas gdy Stany Zjednoczone nadal prowadzą pod względem liczby pól, rosnąca na całym świecie popularność tej gry jest niezaprzeczalna. Przypuszcza się, że na tegorocznym turnieju Disc Golf European Open pojawi się rekordowa liczba graczy i widzów zarówno z Ameryki Północnej jak i z Europy. Sport ten to nie tylko dobra zabawa, lecz także zadziwiająco intensywny trening, fakt często niedoceniany przez tych, którzy uprawiają go rekreacyjnie.

Poruszanie się po polu
Gracz w Disc Golf podczas rzucania dyskiem. / Fot. Marcin Jedynak W dysk golfa, podobnie jak w golfa, gra się na dużej powierzchni. Teren gry może być pagórkowaty albo porośnięty drzewami. Chodzenie od kosza do kosza zabiera trochę czasu i pozwala spalić dużo kalorii. Wchodzenie na pagórki i schodzenie z nich, pokonywanie przeszkód na zalesionym terenie oraz szukanie dysku to świetne ćwiczenia. Każde pole do dysk golfa jest inne, niektóre są większe i trudniejsze niż inne, więc ich pokonanie zajmuje więcej czasu. Na dużym polu zaliczenie wszystkich 18 koszy może oznaczać pokonanie 4,5 to 6,5 km. Samo chodzenie po polu stanowi doskonałe ćwiczenie, ale w połączeniu z wysiłkiem rzucania dyskiem trening staje się jeszcze wydajniejszy.

Rzucanie dyskiem
Zróżnicowana aktywność fizyczna podczas gry w Disc Golf / Fot. Marcin JedynakMoże się wydawać, że rzucanie lekkim dyskiem wcale nie wymaga dużego wysiłku. Tak jednak nie jest. Co prawda to nie to samo, co pchnięcie kulą, ale też jest dobrym ćwiczeniem. Dowód: Zmierzono, że osoba ważąca 90 kg spali około 550 kalorii podczas samego tylko rzucania dyskiem w trakcie 2-godzinnej gry w dysk golfa.
Jeżeli dodać do tego chodzenie po polu, można spalić w sumie ponad 900 kalorii. Biorąc pod uwagę, że zalecana wartość energetyczna przyjmowanego pożywienia to 2500 kalorii w przypadku mężczyzn i 2000 kalorii w przypadku kobiet, proste odejmowanie wykazuje, że kilkugodzinna gra w dysk golfa może pochłonąć sporą część dziennej dawki kalorii.

Tani sposób na dobrą formę
Dysk golf nie tylko jest dobry dla zdrowia – to także bardzo niedrogi sport. Jedyny specjalny sprzęt, jakiego potrzebujesz, to golf dysk, który można kupić za ok. 45 zł. Za wejście i grę na 18-koszowym polu płaci się od 5 zł do 10 zł, a dyski zwykle można wypożyczyć za darmo. Nie jest konieczny specjalny strój, sprzęt czy przygotowanie, po prostu znajdź najbliższe pole do dysk golfa i zacznij grać.

Tworzenie i rozpowszechnienie pól
Rosnąca popularność dysk golfa w całym świecie, zachęca do tworzenia większej liczby pól również w naszym kraju. Jak widać, sport ten jest wysoce korzystny dla zdrowia, a niski koszt jego uprawiania i dostępność sprawiają, że nadaje się on naprawdę dla każdego. Dysk golf może też pomóc rozwiązać rozpowszechniony problem nadwagi, której powody to nie tylko nadmiar soli i tłuszczu w diecie, ale przedewszystkim brak ruchu. Regularne ćwiczenia są równie ważne jak zbilansowana, zdrowa dieta. Oznacza to, że dysk golf to doskonały sposób na utrzymanie formy i spędzanie czasu na świeżym powietrzu, przeznaczony dla ludzi w każdym wieku. Pola do dysk golfa to miejsca, które mogą przez długie lata służyć do rekreacyjnego uprawiania sportu i wymagają przy tym niewielkich zabiegów w zakresie utrzymania, kosztujących bardzo niewiele. Ponadto, pola do dysk golfa nie obciążają środowiska naturalnego. Tworzenie, powiększanie i zakładanie nowych pól do dysk golfa w parkach i na obszarach rekreacyjnych to dobra inwestycja w każdym mieście.
Tagi:


Komentarze (0):

Jeśli chcesz dodawać komentarze, musisz się zalogować.

Najpopularniejsze

Copyright 2016 Wiadomosci24.pl

Korzystamy z cookies i local storage.

Bez zmiany ustawień pliki są zapisywane na urządzeniu. Więcej przeczytasz tutaj.