Zdrowy styl życia - moda czy konieczność?

Dodał(a): Kazimierz Kolebuk
2010-07-20 11:56
Odsłon: 2676
Komentarzy: 3

Tagi:

Światowa Organizacja Zdrowia wymienia trzy warunki, których jednoczesne spełnienie stanowi o naszym dobrym zdrowiu. Są to: racjonalne i prawidłowe odżywianie, ruch w postaci ćwiczeń fizycznych oraz unikanie stresu.

Kilka lat temu dotarła do nas moda na nordic walking, czyli intensywny spacer z kijkami. Jest to nie tylko moim zdaniem najwszechstronniejsza forma rekreacji ruchowej. Jest to sport dla wszystkich. I co najważniejsze - nordic walking jest prawie w stu procentach sportem bezkontuzyjnym.

Ponadto angażuje do pracy ponad dziewięćdziesiąt procent naszych mięśni. Nordic walking zastępuje bieg, jazdę na nartach i rowerze oraz zwyczajny spacer. I jeszcze jeden cytat ze starożytności. Horacy powiedział: "Jeżeli nie biegasz, jak jesteś zdrów, będziesz biegał jak zachorujesz".

Spośród wszystkich form ćwiczeń fizycznych, które może wspólnie uprawiać cała rodzina, niewątpliwie na pierwszym miejscu należy postawić bieg. Jest on naturalną formą ruchu. Stwierdzono, że długotrwałe biegi w wolnym tempie, szczególnie poza miastem, mają bardzo korzystny wpływ na rozładowanie różnego rodzaju napięć psychicznych powstających w sytuacjach stresujących.

Zobacz także:

OFFline profil autora

Autor: Kazimierz Kolebuk

Artykuły (133) Galerie (10) Średnia ocen (3.48)

Wiek: 60 | Miejscowość: Trzcianka | Kraj: Polska

O mnie: Człowiek jest bytem racjonalnym - pierwszeństwo daje rozumowi, potem woli, a na końcu uczuciom. „A nade wszystko szanuj mowę twą ojczystą. Nie znać języka swego – hańbą oczywistą. Co mi po tym, że wiersze swoje pięknie kształcisz,... więcej

Ostatnie artykuły autora:

Pozycja autora w rankingach:

Największa liczba odsłon (418)

Dodaj do

Komentarze: 3

Sortuj komentarze:

Autor usunął profil 27.07.2010 20:40

Ocena:

Aaaaaa, łączą nas pokrewne zawody :)

Komentarz został ukrytyrozwiń

Autor usunął profil 27.07.2010 20:38

Ocena:

Ja robię to od dzieciństwa, nieprzerwanie :)
Zachęcam, bo to sprawia przyjemność i wychodzi na zdrowie.
Kto raz spróbuje ulega pozytywnemu uzależnieniu.

Komentarz został ukrytyrozwiń