Facebook Google+ Twitter

Pozycja materiału w rankingach:

13497 miejsce

Zgaga, wzdęcia, zaparcia? Sprawdź, jak złagodzić skutki świątecznego obżarstwa

Świąteczne szaleństwo przy obficie zastawionym stole, stanowi dla naszego układu pokarmowego duże wyzwanie. Zwykle dopadają nas drobne dolegliwości, które możemy sami usunąć lub złagodzić.

 / Fot. Ewa Tina/W24Przez kilka dni siedzieliśmy przy suto zastawionych stołach. Wszystko było tak smaczne, że wypadało jeść i pić bez końca. A teraz cierpimy na bóle, zaparcia, wzdęcia, zgagę, a czasem biegunkę... Cóż, jak mówią lekarze - nie wszystko co jesz, i nie tyle, co zjesz - wyjdzie ci na zdrowie. Jedz z umiarem i z głową.

Dla obżartuchów, którzy nigdy nie znają hamulców w jedzeniu, jest dzisiaj wiele dostępnych, skutecznych, bezpiecznych i naturalnych sposobów na to, aby zlikwidować lub zniwelować niechciane przykre objawy zdrowotne. Nierzadko jednak świąteczne "biesiadne grzechy" rodzinne trzeba leczyć z pomocą specjalisty medycyny.

Brzuch mamy wzdęty, napięty, czasem bolący. Wzdęcia to nadmiar gazów w jelitach. Powstają po obżarstwie, zwłaszcza mieszanym ze słodkościami, pieczonym mięsem, kapustą, pokarmami strączkowymi, chlebem razowym, ale też po nadmiernym wypiciu napojów gazowanych.

Dochodzi do tego również gadulstwo, połączone z pospiesznym jedzeniem, podczas którego łykamy kilogramy powietrza popychanego pokarmem do jelit. A więc gadamy i jemy szybko, a równocześnie przełykamy niepogryzione kęsy. Żołądek ani jelita nie są w stanie tego "przegryźć", rozpoczyna się proces gnilny i tworzenie podstaw do gazowania. Brzuch jak balon, ciężki, obolały, a nasze samopoczucie staje się nad wyraz pieskie.

Co robić w takiej sytuacji? Pić gorącą herbatkę (napar) miętową, rumiankową, z melisy i z kopru włoskiego. Wskazane jest też picie herbatki z kminku. Bardzo pomocne, łagodzące dolegliwości, dające ulgę we wzdęciach i bólach jest również umiarkowanie silne masowanie brzucha ruchem okrężnym obu dłoni, zgodnie z kierunkiem ruchu wskazówek zegara. Lekarze radzą wykorzystać "tajemną" moc termofora. Ciepłe okłady mają bowiem zdolność przyspieszania usuwania z jelit gazów. Uwaga: Nie pomaga w tym absolutnie alkohol!

Dietetycy zalecają, aby na przyszłość, przy tworzeniu potrwa świątecznych, pamiętać o dodawaniu do jadła wzdymającego, szczypty imbiru lub czosnku. Ale osobom mającym problemy z wątrobą lub przewodem pokarmowym, te dodatki mogą pogorszyć sytuację.

Przy nadmiernym spożywaniu posiłków, nie tylko zresztą w okresie świątecznym, odczuwamy dolegliwe odbijanie się zawartości żołądka do przełyku i piekący ból za mostkiem, tzw. zgagę. Z jednej strony to wina zbyt obfitych posiłków, ostrych przypraw, zjadanych słodkości, zwłaszcza tzw. ciężkich dań (tortów, ciast nadzianych smakowymi dodatkami, pączków), a z drugiej szkodzą nam: kawa, alkohole, tłuste i smażone potrawy, no i palenie papierosów.

Wybrane dla Ciebie:




Komentarze (0):

Jeśli chcesz dodawać komentarze, musisz się zalogować.

Najpopularniejsze

Copyright 2017 Wiadomosci24.pl

Korzystamy z cookies i local storage.

Bez zmiany ustawień pliki są zapisywane na urządzeniu. Więcej przeczytasz tutaj.