Dobre i znane rady, tylko bywa różnie, ale warto starać się. Ja systematycznie biegam i mniej systematycznie pływam i gram w tenisa - bardzo to lubię - zwłaszcza bieganie, bo na basen i tenisa to już trzeba dojechać. Biegam prawie codziennie przez około 40min. na ogół sama, ale czasami z innymi biegaczami (nieznajomi, którzy stali się już znajomymi) i to...
Dobre i znane rady, tylko bywa różnie, ale warto starać się. Ja systematycznie biegam i mniej systematycznie pływam i gram w tenisa - bardzo to lubię - zwłaszcza bieganie, bo na basen i tenisa to już trzeba dojechać. Biegam prawie codziennie przez około 40min. na ogół sama, ale czasami z innymi biegaczami (nieznajomi, którzy stali się już znajomymi) i to jest też bardzo fajne. Bardzo polecam też dłuższe, ale dość szybkie spacery, jednak na to miewam czas tylko w niedziele i to nie zawsze.
Co do R - tak jak p. Małgosia uznała, to czysta reklama, co na to W24...