Co z tym spalaniem tłuszczu? Rozprawiamy się z mitami
„Wiosna, ach to ty” śpiewał niegdyś Marek Grechuta. Rozpoczęła się niepostrzeżenie, a dla sporej liczby ćwiczących oznacza dzwonek ostrzegawczy. To już...
Czy bieganie w typie cardio to idealny sposób na utratę wagi?
Każdy powtarza: chcesz schudnąć, musisz biegać. A co, jeśli to nie przynosi efektów w postaci utraty wagi? Zastanawiasz się, dlaczego nie idzie, tak jak miało...
Innowacyjna sieć fitness otwiera klub w Gliwicach
Dostęp non-stop, brak długoterminowych umów, ponad 300 urządzeń treningowych i zajęcia fitness w cenie karnetu. To wszystko mieszkańcom Gliwic zaoferuje...
TOP 6 najpopularniejszych siłowni w Przemyślu i okolicy [LISTA]
Na Facebooku poprosiliśmy internautów o wskazanie najlepszej ich zdaniem siłowni w Przemyślu i okolicy. Publikujemy TOP 6 najpopularniejsze z nich!
Patrycja Marciniak ze Świebodzina mistrzynią bikini fitness
Wysportowana i ładna sylwetka, przy tym z zachowaniem kobiecych kształtów jest marzeniem każdej kobiety. Jednak dzięki diecie, treningom i wytrwałości można...
CityFit w Lublin Plaza zaprasza na Dni Otwarte
22 marca o północy w centrum handlowym Lublin Plaza nastąpi otwarcie całodobowego klubu fitness CityFit. Klub można obejrzeć jeszcze przed oficjalnym otwarciem....
Wszystko o treningu, czyli od czego zacząć ćwiczenia i naszą przygodę z siłownią [FOTO]
Szymon Bartnik – trener przygotowania motorycznego oraz trener personalny z Oleśnicy, a także twórca „Be Athlete” podzielił się z nami kilkoma ważnymi...
Goleniów. ProgressGym zaproponowało nowy sposób na spędzenie walentynek
Wczorajszy dzień mógł dla wielu z nas być okazją do wybrania się z drugą połówką do kina, na obiad czy kolację do ulubionej restauracji, a także do wymian...
Senior dźwigający ciężary na siłowni? Dlaczego nie!
Trening siłowy, oporowy z reguły kojarzy nam się z młodymi, silnymi mężczyznami i wysportowanymi kobietami. Dla większości z nas podnoszenie ciężarów...
Siłownia w Gdańsku, która ma służyć uczniom [zdjęcia]
Nauczyciele i uczniowie IX LO w Gdańsku wspólnie zorganizowali szkolną siłownię.
Jaki trening klatki piersiowej będzie najlepszy? Na co postawić?
Dzisiejszą część naszego poradnika poświęcimy mięśniom klatki piersiowej. Wraz z bicepsami stanowią najbardziej eksponowane mięśnie u mężczyzn. Ich funkcje oraz...
Gmina Zabór: Trzy nowe siłownie i remont boiska
W ostatnim czasie gmina inwestuje w infrastrukturę sportową. W Droszkowie, Przytoku oraz Zaborze powstały siłownie pod chmurką. W tej ostatniej miejscowości...
Na czym oprzeć nasz trening? Wolny ciężar czy maszyny?
Nasz plan treningowy lepiej oprzeć na wolnym ciężarze czy może ćwiczyć na maszynach? Co będzie skuteczniejsze? Jak znaleźć złoty środek? O różnicach, wadach i...
Biceps od lat symbolizuje siłę. Jak go skutecznie rozbudować?
Biceps od lat stanowi symbol siły. W dzisiejszej części naszego poradnika trener personalny Alan Urbaniak zdradzi receptę na jego skuteczną rozbudowę.
Nie żyje Mirosław Mularczyk [AKTUALIZACJA]
Na jednej z oleśnickich siłowni zmarł dziś 42-letni mężczyzna.
Sprawdź, gdzie wybudują Otwarte Strefy Aktywności w Łomży.
Swoje propozycje na realizację ogólnodostępnych, bezpłatnych stref sportowo – rekreacyjnych złożyło pięć firm. Najatrakcyjniejsze okazały się oferty złożone...
Bez dyscypliny nie osiągniemy na siłowni wymarzonych celów
Czego potrzebujesz, aby ziściły się marzenia o wymarzonej sylwetce? Karnetu na siłownię? Trenera? Więcej wolnego czasu? Wszystko się przyda, ale nie osiągniemy...
Nowy rok oznacza nowe cele. Jak zrealizować swoje postanowienia?
Co roku chcemy schudnąć, zacząć regularnie uprawiać sport, zmienić swoje nawyki żywieniowe, a nawet pracę. Przełom roku to zawsze czas robienia noworocznych...
Jak nie stracić formy podczas Świąt Bożego Narodzenia?
Święta za pasem. Większość osób trenujących, dbających o swoją sylwetkę i walczących o utratę kilogramów corocznie boi się tego okresu. Co zrobić, aby nie...
Mikołaj w Chorzowie: zabawa na lodowisku, mikołajki w Klubie Malucha
Mikołaj w Chorzowie rozpoczął się już 2 grudnia. Dzieci dostały prezenty w Klubie Malucha. Z kolei dzisiaj mikołaje będą wyciskać sztangę leżąc w hali MORiS...
Martwy ciąg pozwoli zbudować sylwetkę i zwiększy siłę organizmu
Martwy ciąg nazywany jest królem wszystkich ćwiczeń. Temu zagadnieniu poświęcamy dzisiejszą część poradnika. O szczegółach, jak zawsze, opowiada trener...
W gminie Kijewo Królewskie przybyło siłowni pod chmurką
W gminie Kijewo Królewskie można już potrenować na świeżym powietrzu.